Как крутить нож-бабочку

Алан-э-Дейл       07.06.2022 г.

Построение бабочки Гартли

Паттерн «Бабочка Гартли» внешне похож на ABC коррекцию Эллиота, так как его построение также опирается на индикатор ZigZag и уровни коррекции Фибоначчи. Однако Гартли использовал в расчете немного другие пропорции:

1. Обязательным условием формирования бабочки Гартли является равенство волн AB и CD;

2. При этом линия Фибо растягивается вдоль волны ХА так, что точка B оказывается на уровне 61.8, а точка D – на уровне 78.6;

3. В результате мы получаем фигуру визуально похожую на крылья бабочки.

Главное преимущество бабочки Гартли состоит в том, что эта модель формируется на самой крайней точке отката цены. Такая информация дает трейдеру возможность заранее подготовится к развороту графика и открыть сделку в максимально выгодной точке.

Вышеописанная модель является идеальной и встречается на графике крайне редко. Однако помимо нее существует и другие пропорции для крыльев бабочки. Эти модели были открыты последователями Гартли намного позже и тоже носят животные названия: «летучая мышь», «краб», «акула» и так далее.

Построение бабочек Гартли на графике достаточно сложное и занимает большое количество времени. Поэтому вместо того, чтобы запоминать все возможные варианты соотношения крыльев и наносить их каждый раз на график, стоит воспользоваться специальным индикатором.

Как снять танец руками в Tik Tok?

Предлагаем краткую инструкцию для записи. Для получения результата выполняйте шаги в определённой последовательности:

  • открываем платформу и кликаем на значок с «камерой», начинаем снимать клип;
  • добавляем подходящую песню, находим в поиске понравившуюся мелодию;
  • используем запрос fingertempo;
  • переходим к записи, делаем приветствие и не забываем что длительность клипа 15 секунд;

  • по окончании пишем интересное описание и добавляем на страницу;
  • не забудьте про хештеги, именно они позволяют найти профиль среди тысячи других.

Социальная сеть имеет множество встроенных фильтров и эффектов. Добавляйте их в зависимости от ситуации. Яркие, интересные идеи получают много просмотров.

Трюки с ножом бабочкой для новичков

Нож балисонг, более известный в наших краях, как «бабочка», был создан и используется по назначению в Филиппинах, у нас же применяется для выполнения разнообразных переворачиваний и фокусов. Чтобы выучить трюки с ножом бабочкой необходимо терпение, тренировки и начальные знания.

Открытие и закрытие ножа

Нож в своём классическом виде появился именно на филиппинских островах. Азиатская версия появления ножа похожа на старинную легенду.

Эта история датируется VIII веком, именно тогда филиппинские моряки вроде как придумали такие ножи. Одна часть рукояти символизировала небо, вторая часть землю, а клинок водную гладь. Рыбаки передавали свои ножи детям и внукам.

Эта версия опровергается учёными, которые не нашли ни одного старинного ножа подобной конструкции. Самое первое, что необходимо сделать перед началом тренировок — заклеить лезвие лейкопластырем, чтобы предотвратить травмы и повреждения.

Итак, для нормального тренировочного процесса понадобится:

  • нож бабочка;
  • пошаговая инструкция (обучающее видео);
  • лейкопластырь.

Открывание и закрывание — самый простой и базовый элемент, только после того, как он будет освоен в идеале, можно переходить к следующему трюку. Чтобы ловко открыть нож, необходимо повернуть его безопасной рукояткой к себе. Все пальцы, за исключением большого, должны лежать на опасной стороне.

  1. Резким движением поверните балисонг так, чтобы указательный палец держал безопасную рукоятку справа, а все остальные оставались прежними.
  2. После этого следует опустить нижнюю часть ножа, чтобы она оказалась в свободном положении.
  3. Поднимите кисть вверх и продвиньте вперёд, таким образом, закинув нижнюю часть ножа на неё, а лезвие, наоборот, вниз. Следующим движением обхватите безопасную рукоятку снизу, держа большой палец чуть выше.
  4. Далее, нужно резко поднять кисть и убрать большой палец, после чего рукоятки соединятся.
  5. Чтобы закрыть нож-бабочку, отверните его лезвие от себя. Вместе с ним закиньте опасную рукоятку за указательный палец.
  6. Опустите лезвие вниз, держа вторую рукоятку по бокам. А затем, резким движением верните их обратно.

Трюк «Вентиляция»

Элемент из раздела простейших. Для правильного и безопасного выполнения необходимо следовать инструкции:

  1. Нож берётся за безопасную часть.
  2. Лезвие опускается вниз, а пальцы складываются трубочкой таким образом, чтобы большой и указательный пальцы слега придерживали лезвия. Рукоять должна свободно ходить между незадействованными пальцами и кистью.
  3. Вращение ножа производится любым комфортным методом.
  4. Для возвращения в начальное положение нужно поймать тот момент, когда рукоять будет расположена над кистью, и максимально замедлить её движение. Балисонг должен самостоятельно закрыться.

Техника трюка «Бросок защёлки»

довольно простой трюк, который несложно освоить. Данный манёвр выполняется следующим образом:

  1. Нож берётся лезвием от себя, защёлка прижимается к указательному пальцу и беспрерывно удерживается при помощи большого пальца.
  2. Резким движением руки кисть с бабочкой опускается вниз, две половины рукояти также должны автоматически опуститься.
  3. Защёлка продолжает удерживаться указательным и большим пальцем, остальные пальцы отводятся в сторону.
  4. После соединения двух рукоятей, балисонг берётся за опасную часть, кисть сжимается в кулак.

Простое вращение

Basic Twirl — более сложный трюк в сравнении с предыдущими. Нож берётся безопасной стороной, удерживается всеми пальцами, кроме большого — он должен оставаться свободным. Вращение бабочки начинается кистью. Во время движения нож должен перебираться пальцами. Балисонг закидывается за средний палец, в это время безымянный отводится на безопасную сторону.

Весь процесс производится, пока бабочка открыта. Затем острая рукоять забрасывается на указательный палец. Во время подобного вращения бабочки, она держится за часть сначала средним и указательным пальцами, далее средний сменяется большим.

Главное в этом трюке — следить, чтобы во время соединения двух рукоятей большой палец был убран на достаточное расстояние, чтобы не повредить его. Если есть желание, научится выполнять всевозможные манипуляции с ножом-бабочкой — нетрудно.

Представленные выше трюки и инструкция к ним, позволят освоить базу, которая под силу каждому. И также стоит помнить о личной безопасности. На первых порах желательно, чтобы лезвие было заклеено лейкопластырем. Ответственный подход к обучению приведёт к желаемым результатам очень быстро.

Как правильно обращаться с ножом-бабочкой

Поскольку нож-бабочка предназначен для выполнения различных трюков, важно правильно с ним обращаться, чтобы изделие прослужило долго (рисунок 4). В таких ножах много отверстий, которые нужно регулярно чистить и промывать от пыли и грязи

В противном случае грязь нарушит балансировку ножа.

В таких ножах много отверстий, которые нужно регулярно чистить и промывать от пыли и грязи. В противном случае грязь нарушит балансировку ножа.

Чтобы нож-бабочка прослужил долго, за ним нужно правильно ухаживать:

  1. Лезвие и другие металлические детали обязательно промывают, а потом протирают досуха.
  2. Вне зависимости от способа соединения рукоятки с лезвием, место крепления нужно регулярно проверять и подправлять, чтобы избежать люфтов. Кроме того, все подвижные элементы нужно регулярно смазывать машинным маслом.
  3. Если трюки выполняют ножом с остро наточенным лезвием, лучше тренироваться не дома, а на открытом воздухе, где нет риска повредить стены или пол.

Рисунок 4

Обращаться с ножом нужно осторожно, чтобы случайно не пораниться. Кроме того, такой нож нельзя метать в стены, деревья или другие мишени

Лезвие «бабочки» очень хрупкое, и легко повреждается от такого обращения

Кроме того, такой нож нельзя метать в стены, деревья или другие мишени. Лезвие «бабочки» очень хрупкое, и легко повреждается от такого обращения.

Ознакомиться с базовыми трюками с ножом-бабочкой для новичков можно в видео.

Поделиться

  • 40

2.10.2020
6 633

Упражнение для растяжки ног в йоге

  1. Расположитесь на полу, согните ноги в коленках, стопы прижмите к полу, упритесь руками об пол. При сомкнутых ногах 2крылья бабочки» закрыты. Вдохните и раскройте «крылья», на выдохе снова сомкните ноги. Открывая ноги, стопы соединяем, а коленками тянемся к полу.
  2. Это упражнение немного посложнее: раскройте ноги и обхватите руками стопы. Начните пульсируя махать ногами чтобы опустить коленки ближе к полу. При этом спинка должна оставаться прямой.
  3. Переместите руки к коленям. Вдохните и надавите руками на коленки, чтобы те опустились как можно ниже. Выдохните и расслабьте ноги. Во время вдоха нужно максимально вытянуть позвоночник за макушку.
  4. Закройте ноги как в исходном положении в первом упражнении. Упритесь руками в пол. Раскройте ноги, обхватите руками стопы. Вдохните и потянитесь телом и руками вперед. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Как крутить нож бабочку: советы для начинающих

Когда пользователь освоит открывание и закрывание ножа, можно переходить к более сложным трюкам. Тем не менее, пытаться сразу выполнить сложные фокусы не стоит, ведь это чревато травмами.

Будет вполне достаточно освоить два простых трюка, которые помогут эффектно крутить нож-бабочку.

Трюк «Вентиляция»

Этот фокус считается одним из самых простых, и освоить его смогут даже новички. Но для успешных тренировок все же нужно изучить пошаговую инструкцию или посмотреть тематическое видео.

Пошаговая инструкция выглядит так:

  1. Нож удерживают рукой за безопасную часть. Лезвие опускают вниз. Пальцы складывают трубочкой так, чтобы лезвие находилось между большим и указательным пальцем. При этом рукоятка должна свободно двигаться между кистью и незадействованными пальцами.
  2. Дальнейшее вращение ножа осуществляют любым удобным пользователю способом.

Рисунок 2. Вентиляция — один из самых простых трюков с ножом-бабочкой

Чтобы вернуть нож в первоначальное положение при выполнении этого трюка, нужно поймать момент, когда рукоятка будет располагаться над кистью, одновременно максимально замедляя движение ножа. Если все было выполнено правильно, нож автоматически закроется (рисунок 2).

Трюк «Бросок защелки»

Еще один простой трюк, который смогут освоить даже новички (рисунок 3). Этот маневр осуществляется таким образом:

  1. Нож удерживают лезвием от себя, а защелку прижимают к указательному пальцу и постоянно удерживают большим пальцем.
  2. Одним резким движением руки кисть с ножом опускают вниз. При этом две половинки рукоятки тоже должны опуститься вниз автоматически.
  3. Защелку продолжают удерживать указательным и большим пальцем, а остальные пальцы отводят в сторону.
  4. Когда две рукоятки соединятся, нож берут за опасную часть, и сжимают кисть в кулак.

Рисунок 3. Для выполнения трюка «Бросок бабочки» нужно постоянно тренироваться

Обзор ножа бабочки в CS:GO

Бабочка нож — один из самых популярных холодных оружий, среди пользователей по всему миру. Причем популярность ножа никак не связана с игровой версией.

Дело в том, что Butterfly сам по себе имеет невероятную конструкцию, благодаря которой «крутить» нож для некоторых стало серьезным хобби.

Видя подобную популярность, разработчик на самом пике популярности добавил бабочку в игру.

Практически, как и любой нож в игре, Butterfly использовался в сельскохозяйственном деле, нежели чем для устранения своего противника жесточайшими способами. Несмотря на это, клинок бабочки заострен до невероятного основания, благодаря чему он и был полезен в сельских хозяйствах.

В первую очередь, бабочка всегда уступала своими габаритами обычным ножам и в этом кроется причина того, почему ее не использовали в военных целях.

Как правило, полноразмерные ножи значительно эффективнее в бою, да и, чтобы обучиться мастерству использования бабочки, понадобится некоторое время.

Нож бабочка кс го

Бабочка в Counter Strike Global Offensive представлена как немного видоизмененная версия. Рукоятка первая, что касается изменений в сравнении реального прототипа и игровой копией.

Сразу можно заметить, что рукоятка была изменена под более удобный хват, соответствуя тематики игры. Относительно других ножей, бабочка имеет немного меньшие габариты, если сравнивать, как ранее упоминалось, с полноразмерными холодными оружиями.

Безусловно, Butterfly в любом случае будет больше, чем Shadow Daggers, но при этом всем другим будет уступать.

Несмотря на это, бабочка пользуется огромным спросом у пользователей Counter Strike Global Offensive. Вероятнее всего, роль в этом сыграла анимация ножа. Именно бабочка имеет одни из самых привлекательных анимаций.

Пользователя, держа в руках этот замечательный нож, имеет возможность исполнять некоторые трюки, что безусловно, радует и в этом сильная сторона Butterfly.

При игре с бабочкой, пользователь всегда будет воодушевлен резкими, отточенными движениями игрового персонажа и за это определенно точно можно полюбить этот нож.

Кс го нож бабочка как крутить

Исполнять различные трюки можно путем нажатия клавиши «F». Если же нажать эту клавишу, еще зажав при этом «R», то нож начинает крутиться по часовой стрелке. Столь легкий трюк нигде не упоминается в самой игре, но опытные пользователи знают о нем и активно используют.

Скины на нож бабочку в кс го

Бабочка наиболее интересна своим пользователям, если выбирать нож вместе с раскраской.

В первую очередь, помимо основного лезвия ножа, меняется и рукоятка, чего нет у других представителей холодных оружий в Counter Strike Global Offensive.

Если же брать градиент, то рукоятка приобретет немного красноватый внешний вид, в случае с убийством — характерный, бордовый оттенок.

Безусловно из-за огромной популярности бабочки, а соответственно и продаж, он получает все свежие раскраски одним из самых первых.

Именно по этой причине, пользователь сможет наслаждаться не только обычными раскрасками для ножа, но и новыми дополнениями для них.

Butterfly имеют одни из самых ярких и интересных раскрасок, что расположены по всему корпусу оружия.

Сколько стоит нож бабочка в кс го

Butterfly Knife имеет огромный спрос среди пользователей и в этом кроется причина огромной стоимости ножа. В первую очередь нужно понимать, что бабочку можно считать премиальным классом в сравнении с холодными орудиями в игре. По ценам бабочка не сможет сразиться разве с Karambit. С какой же стоимостью придется столкнуться:

  • Butterfly Knife и раскраска градиент с завода 42000 рублей;
  • Butterfly Knife и раскраска убийство 38000 рублей;
  • Butterfly Knife и раскраска ночи 21000 рублей;
  • Butterfly Knife и раскраска зуб тигра 37500 рублей.

При желании приобрести Butterfly Knife пользователь столкнется с огромными ценами, где самая низкая будет 10 тысяч рублей. Отдавать ли такие денежные средства за нож в Counter Strike Global Offensive — решать лишь пользователь.

ПредыдущаяСледующая

Польза упражнения «бабочка»

«Бабочка» в йоге нормализует кровообращение в области малого таза, снимает усталость с ног, препятствует развитию варикоза, поднимает настроение, укрепляет и расслабляет бедерные мышцы, снижает риск воспалительных процессов мочеполовой системы и благотворно влияет на женские и мужские половые органы.

Поза «бабочки» очень полезна для женщин, она укрепляет матку, устраняет боль и облегчает течение менструального цикла.

Упражнение «бабочка» в бодибилдинге является изолирующим, поскольку воздействует на определенные части мышц. Данная тренировка позволяет проработать внутреннюю и среднюю части мышц груди. Для выполнения «бабочки» необходим специальный тренажер, который можно встретить в тренажерном зале.

Усложняем трюки

Забрасываем нож по часовой стрелке, он вращается вокруг большого пальца и «бабочка» открывается. Этот трюк выполнить сложнее, но он выглядит намного эффектнее.

Есть такая разновидность предыдущего приема, она называется, двойной оборот. Нож подбрасываем, ловим и снов подбрасываем. Или можно еще усложнить предыдущий вариант:

  • броском открываем нож;
  • перехватываем его за безопасную рукоять;
  • и снова закидываем.

В таком положении нож обычно закрывается.

Более сложный, мастерский, трюк — бросок с оборотом ножа с использованием двух рук:

  • берем нож левой рукой;
  • подбрасываем на высоту, чтобы он успел открыться;
  • а ловим правой рукой.

Как видите, трюки не сложные, главное освоить движения броска ножа.

Чтобы избавиться от страха пораниться лезвием ножа, можно на первых тренировках обматывать острие ножа материалом или скотчем.

Подбрасывать «бабочку» следует на высоту, которая позволит ножу сделать нужное количество оборотов и после этого его будет удобно перехватить в полете.

Это лишь отдельные трюки с ножом-бабочкой. Освоив их, можно придумать свои и удивлять мастерством владения ножом знакомых и близких.

Как крутить нож-бабочку: советы и рекомендации – Здоровье и все для него

Балисонг, или нож-бабочка, – это складной нож, в котором клинок скрывается в сложенной рукоятке. Рукоять состоит из двух частей, соединённых между собой шарнирами. Свое название балисонг получил благодаря тому, что люди начали изобретать способы, как крутить нож-бабочку.

При умелом обращении с ножом его рукоятки напоминают изящные движения крыльев бабочки. Поэтому владение этим холодным оружием превратилось в целое искусство.

Если вы решили овладеть им, то в этой статье вы найдете краткое руководство на тему: «Как крутить нож-бабочку для начинающих».

История возникновения балисонга

Подлинную историю происхождения ножа-бабочки никто не знает наверняка. Но существует мнение, что балисонг родом с Филиппин, где местные рыбаки создали данную конструкцию рукоятки для рабочих целей. Тогда люди не задумывались над тем, как крутить нож-бабочку.

Изделие было им необходимо исключительно для приспособления к суровым условиям жизни. Когда филиппинские рыбаки выходили в море, они могли запросто попасть в шторм. Для того чтобы выжить, им приходилось одновременно держать снасти и рубить канат.

А конструкция балисонга предоставляет возможность открыть нож одним взмахом руки, что было как нельзя кстати.

Затем во времена лихих 90-х это оружие стало пользоваться спросом среди рэкетиров, бандитов и местной «шпаны».

Что сильно подмочило репутацию балисонга и привело к запрету пользования данным типом холодного оружия, клинок которого превышает в длину 9 см.

Конструкция балисонга

Необходимо изначально ознакомиться с конструкцией холодного оружия, чтобы узнать, как крутить нож-бабочку. Для начинающих очень важным моментом будет являться умение различать безопасную и опасную рукоять ножа. Конструкция ножа-бабочки включает в себя:

  • Клинок.
  • Две рукояти.
  • Защелку.
  • Пару штифтов.
  • Пару осей-шарниров.

Рукояти ножа-бабочки могут быть выполнены из различных материалов, таких как бронза, латунь, кость и т. д. Но конструкция балисонга, предназначенного для флиппинга — художественного вращения ножа-бабочки, отличается от конструкции изделия, используемого в повседневной жизни.

Из-за частого откидывания рукоятей они со временем могут деформироваться в месте соприкосновения с фиксатором. Также вследствие непрерывного вращения нож может стать шатким и неуправляемым, что может привести к травмам во время флиппинга.

Также можно встретить нож-бабочку с подпружиненной защелкой, которая способна аналогичным образом избавить вас от проблемы с фиксацией ножа.

Простой и эффективный способ открытия балисонга

Перед тем как научиться крутить нож-бабочку, необходимо знать, как его открыть. Ранее было отмечено, что у балисонга есть две рукояти – безопасная и опасная. Хват должен осуществляться только за безопасную рукоять, чтобы избежать порезов.

Она находится с обратной стороны лезвия. Начинающим можно отличать ее по наличию защелки. Самое страшное, что может с вами случиться при правильном захвате, — это удар обратной стороной клинка или второй рукоятью.

Пораниться ножом-бабочкой при правильном захвате невозможно.

Как крутить нож-бабочку

Изучив всю вышеизложенную информацию, можно приступать непосредственно к рекомендациям о том, как правильно крутить нож-бабочку. Прежде чем приступать к тренировкам, необходимо обезопасить себя от возможных травм. Для этого обмотайте лезвие ножа скотчем, изолентой или пластырем. Хоть лезвие после данной процедуры и не представляет угрозы, не забывайте о правильном захвате ножа.

Базовое упражнение с ножом-бабочкой для начинающих:

  • Открываем балисонг, держась за безопасную рукоять ножа.
  • Затем опускаем вторую рукоять в вертикальное положение, перпендикулярно полу и начинаем совершать быстрые вращательные движения ножа-бабочки, повторяющие очертания цифры восемь.

После того как вы овладеете базовым упражнением, можно постепенно усложнять данный трюк различными художественными элементами.

Режим питания и режим тренировок

Совмещение правильного питания и спорта довольно непростое занятие. От режима приемов еды и занятий спортом зависит успех в достижении поставленной цели. Поэтому стоит мотивировать себя в этом. После того как вы проснулись, следует выпить стакан воды, через 15-30 минут позавтракать. Завтрак должен быть наиболее плотным из всех последующих приемов пищи.

К тому же утренняя трапеза наилучшим образом перерабатывает питательные вещества в энергию, а не в жир. Если по утрам отсутствует чувство голода, следует уменьшить вечерний прием пищи, благодаря чему к утру возникнет аппетит.

Перед непосредственным походом в спортзал либо иными физическими нагрузками следует кушать не позднее чем за два часа, в особенности пищу из белковых продуктов, к которым относятся мясо, бобовые, кисломолочные продукты. Также следует помнить, что после занятий спортом не стоит кушать как минимум два часа, а разрешается только пить воду.

Употребление углеводов – обязательная составляющая фитнес-рецептов, правильного и здорового питания. Углеводы бывают простыми и сложными. Чтобы не набирать вес, следует начать употреблять исключительно сложные углеводы. Их можно найти в крупах и бобовых, в макаронах, но исключительно твердых сортов.

Перечисленные продукты помимо углеводов содержат в себе глюкозу. Простые углеводы очень вредны для фигуры, поскольку содержатся в сладостях, мучных изделиях и газированных напитках, а от них идет набор веса и расплывается фигура.

Продукты для диеты

При выборе продуктов для диеты можно взять определенное меню, но не все любят те или иные продукты, поэтому каждый для себя составляет диету индивидуально. Для наглядности всем составляющим в продуктах подберем цифру от одного до четырех. И рассмотрим, сколько порций каких продуктов можно съедать в день. Цифра 4 будет белком, 3 – пищевыми волокнами, 2 – углеводами, 1 – жирами.

Для расчета собственного питания важны правильно подобранные продукты. Рассчитаем их следующим образом: каждый день разрешено съедать четыре порции белка. В этот разряд войдут: грудка курицы, рыба нежирных видов, яйца, творог и морепродукты. Разрешено три порции овощей либо фруктов. В эту подгруппу войдут:

  • яблоки, бананы, грейпфруты и огурцы;
  • две порции углеводов сложного вида, взятые из круп;
  • одна порция жиров, взятых из орехов, семечек и масла с рыбой.

Эти продукты нужно распределить на весь день, и тогда худеть можно довольно вкусно.

Рецепты фитнес-диеты

Рассмотрим основные рецепты:

  1. Суп-пюре с имбирем. Для приготовления следует взять одну луковицу и 5 см имбиря (тертого), пожарить на сковороде на оливковом масле. Параллельно сварить овощной бульон в количестве трех стаканов. Бульон вылить в зажарку, добавить сок одного апельсина. Все вместе потушить на протяжении четверти часа и перетереть с помощью блендера. Готовый суп дополнить зеленью. Каждый спортсмен должен открыть для себя этот рецепт.
  2. Мясо с сыром в духовке. Очень вкусное блюдо. Взять 300 г мясной вырезки и обжарить в масле. Баклажан в количестве одной штуки порезать кругами и разложить поверх мяса. Сверку положить порезанный кругами помидор и засыпать стружкой сыра. Поставить в духовку. Через пятнадцать минут можно подавать на стол.
  3. Правильные макароны для похудения. Нарезать 100 г помидоров и измельчить один зубчик чеснока. Выложить смесь на сковороду в оливковое масло, посолить и поперчить по вкусу. Параллельно сварить макароны твердых сортов. Соединить все вместе, сверху посыпать лимонной цедрой. Макароны готовы. Невредно и вкусно.
  4. Филе курицы и брокколи. Порезать 160 г филе курицы, 100 г брокколи и 220 г цветной капусты, разделить соцветия и выложить на сковороду с небольшим количеством воды. Добавить ранее порезанную грудку. Тушить под закрытой крышкой в сковороде около получаса.
  5. Куриная грудка с помидорами. Взять три куриные грудки, вымыть и просушить салфетками. Каждую надрезать так, чтобы образовался карманчик, посолить и поперчить. Параллельно порезать три помидора кругами и базилик – несколько листочков. На филе разложить базилик и помидор на разные стороны «кармашка». Сверху накрыть другой частью филе. Открытый «карман» в филе смазать оливковым маслом. Обжарить на сковороде в оливковом масле. Грудка готова.
  6. Морковный пирог. Любой спортивный человек осознает, что это отличный рецепт для похудения. Две средние морковки очистить и натереть на мелкой терке. Просеять один стакан муки. В муку добавить пять столовых ложек отрубей, четыре – сухого обезжиренного молока, добавить щепотку соли, сахара и по пол чайной ложки корицы и ванилина, а также щепотку соды. Три столовые ложки изюма залить кипятком и слить его. Одно яйцо взбить и добавить к нему чайную ложку растительного масла и пол стакана кефира. Добавить две столовые ложки творога и приготовленную морковь. Соединить все ингредиенты, хорошо перемешать. Выпекать около сорока минут.
Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.