Описание знака «Воин-спортсмен I, II и III степени» 1961 год
Пятиконечная звезда с гранеными лучами, на которую наложен равносторонний пятиугольник в форме щита. По его периметру расположена белая эмалевая полоса, в нижней части она закругляется, оставляя треугольник с окраской, аналогичной центру и римской цифрой, обозначающей степень: «Г, «//». «ИГ. Центр покрыт цветной холодной эмалью: I степень — красно-вишневая, II — темно-синяя и III — зеленая. На этом фоне изображен бегущий вправо спортсмен. Окантовка щита вверху имеет маленькую пятиконечную звездочку, а по бокам расположено по три точки. Внизу, на закруглении, надпись: «воин-спортсмен». На правой стороне по внутреннему буртику окантовки щита размещена лавровая ветвь. Все детали и надписи золотистого цвета. Изготовлен из алюминия. Размер по диаметру 28 мм. Крепление при помощи штифта и гайки.
Наверняка каждому, кто хоть немного занимается спортом и старается поддерживать себя в хорошей физической форме, интересны нормативы, которые обязаны сдавать военнослужащие контрактники. Далее предлагаем вашему вниманию обязательные нормативы физподготовки в армии, ВДВ и спецназе.
КОНТРАКТНИКИ
Службу по контракту можно разделить на несколько категорий: по возрастным группам и по половому признаку. Да-да, женщины тоже служат по контракту. По возрасту нормативы делятся на две категории: до 30 лет и старше 30 – у мужчин, до 25 лет и старше 25 – у женщин. Первый свой контракт вы должны подписать в возрасте от 18 до 40 лет. Нормативы физподготовки состоят из трех уровней: силовая подготовка, скоростные данные и уровень вашей выносливости. Поэтому туда входят такие виды, как отжимания, подтягивания, бег и гонка на лыжах. Давайте рассмотрим все это подробнее.
Мужчины до 30 лет:
Подтягивания на перекладине: 10 раз- отжимания: 45 раз- бег на 60 метров: 9,8 секунд- бег на 100 метров: 15,1 с.- челночный бег 10х10 метров: 28,5 с.- бег на 3 км: 14,4 минут- бег на 1 км: 4,2 мин.- гонка на лыжах (5км): 28 минут
Мужчины старше 30 лет:
Подтягивания на перекладине: 8 раз- отжимания: 40 раз- бег на 60 метров: 10 секунд- бег на 100 метров: 15,8 с.- челночный бег 10х10 метров: 29,5 с.- бег на 3 км: 15,5 минут- бег на 1 км: 4,45 мин.- гонка на лыжах (5км): 29 минут
Как видите, нормативы по возрасту расходятся, но не так уж сильно, поэтому старшему поколению при регулярных тренировках они вполне по зубам. Теперь перейдем к прекрасному полу.
Женщины до 25 лет:
Наклон туловищем вперед: 25 раз- отжимания: 12 раз- бег на 60 метров: 12,9 секунд- бег на 100 метров: 19,5 с.- челночный бег 10х10 метров: 38 с.- бег на 1 км: 5,20 мин.
Женщины старше 25 лет:
Наклон туловищем вперед: 20 раз- отжимания: 10 раз- бег на 60 метров: 13,9 секунд- бег на 100 метров: 20,5 с.- челночный бег 10х10 метров: 39 с.- бег на 1 км: 5,45 мин.
Воздушно-десантные войска всегда считались элитой российской армии, поэтому их нормативы по физподготовке особенно интересны. От десантников требуется крайне высокий уровень выносливости. Итак, смотрим и анализируем:
Подтягивания на перекладине: 13 раз- бег на 100 метров: 14,1 секунд- бег на 3 км: 12,3 минуты- кросс на 5 км: 24 минуты- лыжная гонка на 5 км: 28 минут- марш на лыжах 10 км: 1 час 15 минут- марш бросок в составе подразделения: 56 минут- преодоление полосы препятствий: 2 минуты 25 секунд- плавание в обмундировании с оружием: 100 метров- специальный комплекс рукопашного боя: оценивается баллом
В дополнение ко всему идет несколько силовых комплексов и ряд испытаний на преодоление полосы препятствий.
СПЕЦСЛУЖБЫ: ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО НАЗНАЧЕНИЯ «ВЫМПЕЛ», «АЛЬФА», СПЕЦНАЗ ФСО
А теперь, пожалуй, самое вкусное. Чтобы соответствовать данным требованиям, придется серьезно попотеть в тренажерном зале.
Подтягивания на перекладине: 25 раз- отжимания: 90 раз- жим штанги лежа: 10 раз (вес не меньше собственного, но и не больше 100 кг)- пресс лежа на спине: 100 раз- челночный бег 10х10 метров: 25 секунд- бег 100 метров: 12,7 секунд- кросс 3 км: 11 минут- выпрыгивание вверх со сменой ног: 90 раз
Также весь этот список дополняют показ техники ударов руками и ногами и участие в различных боях-спаррингах. И упражнение-норматив, которое мы даже решили вынести отдельно от всех остальных – КСУ (комплексное силовое упражнение). Сюда входит: 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс лежа на спине, 10 раз упор присев – упор лежа, 10 раз прыжок вверх из упора присев. И этот комплекс нужно выполнять 8 раз подряд без перерыва!Как мы видим, нагрузки у всех разные. Для службы по контракту нормативы не такие уж суровые, и большинство спортивных людей без проблем их выполнят. Дальше, конечно, все уже не так просто — для уровня ВДВ и спецслужб нужно быть настоящим атлетом.
Эта тема закрыта для публикации ответов.
Похожие записи:
Как нарисовать огонь поэтапно карандашом — особенности техники, легкие мастер-классы, фото идеи и примеры
Как отличить чагу по фото от других грибов, например, от трутовика, ложная чага
Как насаживать червя на крючок, правила насадки в зависимости от вида рыбы
Как построить иглу
Армии предписано строить баррикады
Действия населения при авариях на химически опасных объектах