Выбираем лучшие гимнастические кольца на 2021 год

Лучшие производители

Чтобы получать удовольствие от занятий фитнесом, приобретать снаряжение следует у проверенных производителей. Мелочная экономия приводит к неэффективному расходованию средств.

Интересно! Еще барон Ротшильд, глава богатейшего банкирского дома в Европе, считал себя недостаточно богатым, чтобы покупать дешевый товар.

Кроме того, дешевые китайские поделки не обеспечивают безопасности спортсмену. Поэтому приобретать гимнастические снаряды следует от лучших производителей. Познакомимся с ними поближе.

Midzumi

Японская компания. На российском рынке с 2013 года. Покупатели высоко ценят популярные модели детских спортивных комплексов для дома, в дополнение к которым компания выпускает гимнастические кольца. Спортивный инвентарь для детей должен обеспечивать безопасность юных спортсменов. Продукция Midzumi — тому подтверждение. Кроме того, компания постоянно радует покупателей, выпуская в продажу дизайнерские новинки для малышей.

Kettler

Немецкий бренд. Популярность моделей силовых тренажеров Kettler объясняется многими годами производства безупречной продукции. Компания начинала свою деятельность в 1949 году как производитель товаров для детей. Сегодня это один из крупнейших в Европе производителей товаров для фитнеса.

Live UP

Бренд из Украины. Направление деятельности – производство спортивных товаров тренажеров высокого качества по приемлемой цене. Продуктами компании с удовольствием пользуются боксеры, гимнасты, граждане, увлекающиеся Йогой и фитнесом.

Perfetto Sport

Компания из Палермо (Италия). Основана Андреа Джаннини. Изначально занималась производством детских спорткомплексов. Сегодня многие спортсмены получают удовольствие, выполняя упражнения на батутах, матах и тренажерах Perfetto Sport.

КМС

Российский бренд. Деревянные детские гимнастические кольца его производства отличаются достойным качеством и демократичной ценой, подойдут в качестве дополнительного оборудования к любому детскому спортивному комплексу.

Body-Solid

Один из крупнейших мировых производителей тренажеров и спортивного оборудования со штаб-квартирой в Чикаго (Иллинойс, США). Высокое качество по солидной цене.

Укрепление тела, которое невозможно добиться, работая с железом

Регулярные тренировки на кольцах способствуют укреплению мелких связок и сухожилий в плечевых и локтевых суставах, всё это приводит к укреплению тела и снижает возможность травмирования. Совмещая тренировку в тренажёрном зале с кольцами, получается тело с хорошо развитой мышечной основой и укрепленными суставами, как минимум верхней части тела.

Не можете отжиматься или подтягиваться?! Начните с колец, после них выполнение в стандартном виде, будет даваться с лёгкостью. Правда всё будет получаться неуклюже и даваться с огромными усилиями, но все с такого начинают. Не спешите, всегда соблюдайте технику, иначе травмироваться легко, а период восстановления затянется надолго.

Вначале ваши руки и тело будут трястись как на 40 градусном морозе, но по мере укрепления организма — это явление пропадёт. Регулярные тренировки на кольцах сделают из Вас настоящего железного человека с красивой фигурой, просто посмотрите на гимнастов и сделайте выводы сами.

Как выбрать гимнастические кольца

Рассмотрим основные критерии выбора этого спортивного инвентаря.

Выбор материала

Очень важно определиться с материалом вашего тренажера. Здесь есть варианты:

древесина;
пластик;
многослойная фанера.

Каждый вариант заслуживает отдельного рассмотрения.

Дерево

Если тренировочный зал оборудуется в закрытом помещении или квартире, лучше остановиться на древесине. Она имеет хорошее сцепление с ладонями и радует глаз красивой фактурой, достаточно прочна. Для изготовления подобного инвентаря используется древесина твердых лиственных пород:

береза;
дуб;
бук;
граб.

Обычно производители не покрывают свою продукцию лаком или морилкой. Достаточно тщательной, тонкой шлифовки.

Изделия из многослойной фанеры

Та же древесина, отличающаяся повышенной прочностью, поскольку детали выполнены из многослойного материала. Шлифованная поверхность фанерных изделий не уступает качеством деревянным аналогам. Такую конструкцию несложно изготовить своими руками.

Пластик

Лучший вариант для уличных площадок — изделия из АБС-пластика.
На заметку! АБС-пластиком называют ударопрочную термопластическую смолу, при производстве которой исходным материалом является сополимер в составе: акрилонитрил, бутадиен и стирол с содержанием первого в объеме в пределах от 5 до 30 %, двух остальных–в количестве 40-60%.

Они выдержат все: осеннюю слякоть, летнюю жару и даже зимнюю стужу, если столбик термометра не опустится ниже — 40°С. У пластиковых изделий есть один недостаток – наружный диаметр. Все производители выпускают в продажу изделия, диаметром 28 мм. И хотя это стандартный диаметр, используемый на международных состязаниях, некоторым такое сечение кажется недостаточным. Производители деревянных образцов выпускают изделия, сечением 30 и 32 мм.

Самодельный тренажер

Чтобы изготовить подобный тренажер в домашних условиях, понадобятся квадратные заготовки из влагостойкой фанеры, склеенной из березового шпона. Внутренний диаметр снаряда равен 180 мм, наружный – 28 или 30 мм. Порядок действий таков:

Внутренние отверстия выпиливаются лобзиком во всех заготовках.
Полученные детали покрывают клеем «Момент – столяр».
Проклеенные заготовки складывают вместе, зажимают струбцинами и оставляют до окончательного твердения клея.
Через 24 часа, полученную деталь обрабатывают рашпилем, добиваясь нужной формы и размеров.
Окончательно поверхности шлифуют наждачной бумагой.

Инвентарь готов. Осталось сделать стропы и подвесить свое творение в нужном месте. Надеемся, что приведенная здесь пошаговая инструкция поможет изготовить эти несложные изделия самостоятельно.

Кольца – тренеры

Разработаны тренерами по кроссфиту. Представляют собой изделия традиционной формы, поверхность которых в нижней трети сделана плоской, чтобы надевать специальные накладки, увеличивающие сечение в районе хвата. Смысл фокуса в том, что начинающим спортсменам, осваивающим выход силой на таком нестабильном снаряде, легче будет выполнить его при наличии более широкой опоры. Когда движение будет освоено, эти трансформеры можно заменить на стандартный инвентарь.

На сегодняшний день фитнес-залы оборудуются пластиковыми и деревянными изделиями практически в равных долях. Деревянные принято считать более престижными.

Коромысло

Для ловли осторожной рыбы используют такую снасть как «Коромысло». Коромысло – простая конструкция, которая раздвигает крючки на две стороны

Коромысло используется на илистом дне. Коромысло сверху имеет кольцо, за которое его и привязывают к леске. Используют те же узлы, что и для вертлюгов.

Мушка

Мушку привязывают в зависимости от ее типа: сухая, мокрая, стример. Большую мушку нимфу надевают на жало крючка.

Сухую мушку важно расположить так, чтобы она не тонула и как можно меньше намокала. Она должна сидеть сверху крючка, жало крючка должно быть направлено вниз

Мокрую мушку или ту же нимфу можно привязать при помощи маленького карабинчика. Таким образом, можно быстро менять приманку. Но опытные нахлыстовики, крепят мушку с помощью узлов. Считается, что использование железок ухудшает полет приманки.

Мушку в качестве приманки используют как в нахлысте, так и в спиннинге. Привязывают к леске мушку узлом Clinch Knot — простой клинч.

Таким узлом можно привязать мушку

Характеристика

Не секрет, что некоторые опытные рыбаки при желании делают самодельные кольца для удочки, применяя для этого разнообразные металлы и композитные материалы. Однако сегодня самодельные варианты встречаются крайне редко, поскольку в продаже имеется масса прочных и надежных новых колец от разных изготовителей. Они производятся из современных материалов, которые обязаны:

Структура добротных колец включает в себя 2 элемента: прочную, износоустойчивую вставку и ее оправу (рамку), которая фиксируется к основе удилища на одной либо 2 ножках.

Прочие пропускные кольца имеют крепление на одной ножке. Инновационные конструкционные материалы дают возможность делать их без кардинального снижения прочности, однако с существенным снижением веса крепежа.

Развитие силы, благодаря подвижности колец

Каждый раз, когда необходимо выполнить упражнение без жесткой фиксации туловища, в работу включаются мышцы-стабилизаторы корпуса, однако эти усилия на кольцах будут даваться в 2 раза сложнее. Гимнастические кольца так и норовят разъехаться в стороны, и чтобы не допустить этого, стоит приложить немалые усилия.

Такие нагрузки в конце концов принесут результат, сила таким образом развивается быстрее, чем в тренажёре.

Кольца можно легко повесить на турник или даже к потолку и во много раз усложнить привычные упражнение, которые часто только поддерживают форму, а не улучшают её. Простыми словами, тело болтающееся в воздухе, усложняет выполнение упражнения, правда, чтобы освоить технику понадобится время.

История возникновения

Гимнастика как вид спортивных занятий известна со времен древней Эллады. Правда в те времена атлеты соревновались в дисциплинах, которые сегодня мы наблюдаем на соревнованиях по легкой атлетике и на боксерском ринге:

бег;
метание копья;
прыжки в длину (с гантелями);
кулачные бои.

Такой комплекс состязаний сложился в то время в связи с необходимостью сделать из юношей воинов.

Бурное развитие спортивной гимнастики в том виде, в каком мы ее знаем, пришлось на середину XIX века. Отцом современной гимнастики принято считать немецкого преподавателя, профессора Фридриха Людвига Яна, основателя первой в Европе гимнастической школы.

Уже к середине века наиболее сильными были немецкая, шведская и французская школы. Позднее к ним присоединилась чешская. Северские и японские гимнасты «ворвались» в спортивную гимнастику во второй половине XX века.

Какая польза от спортивных колец.

Где закрепить спортивные кольца в доме.

Олимпийские стандарты для подвесного снаряда требуют как минимум школьного спортзала. Но отсутствие в квартире помещения с шестиметровой высотой потолков еще не повод отказаться от этого удивительного тренажера.

Домашние кольца — съемный снаряд. Это очень удобно. Накинул стропы на любую перекладину или крюк, выставил высоту колец с помощью пружинного замка и занимаешься в свое удовольствие. Отзанимался, кольца со стропами снял, место освободил. В хорошую погоду снаряд можно взять с собой на улицу на спортивную площадку во дворе. И летом, уезжая на дачу, также не забудьте захватить с собой компактный тренажер.

Вариантов для занятий на гимнастических кольцах дома множество, ведь подвесы можно накинуть:

на специальное крепление в дверном проеме (если он широкий, чтобы хватило амплитуды для упражнений);
на крюки на потолке;
на уже имеющийся в доме распорный спортивный комплекс;
на домашний турник.

Главное требование — наличие свободного пространства для размаха.

Из какого материала изготавливают спортивные кольца для дома.

Пластиковые кольца изготавливают идеально круглыми, а деревянные — овальными. И это никак не связано с выполнением упражнений. Просто кому-то удобно браться за овальный деревянный снаряд, а кому-то приятней хвататься руками за круг из пластика. Каждый должен выбрать кольцо, как говорится, «под себя».

Какой диаметр кольца лучше взять для занятий спортом дома.

Стандартный внутренний диаметр кольца, оговоренный правилами Федерации гимнастики, составляет 18см. Диаметр же самого кольца может быть от 2,7 см до 3,2 см. И связано это с тем, что людям, которые далеки от антропометрических данных гимнастов (рост 165см, вес 55кг) очень неудобно заниматься на тонких для них кольцах с диаметром 2,7 см. Поэтому производители и стали выпускать снаряды с большим хватом. К плюсам диаметра кольца выше стандартного относится возможность дополнительной тренировки хвата за счет большей нагрузки на руки. Как с турником, чем толще перекладина, тем сложнее выполнять упражнения.

Спортивные кольца для детей.

На спортивных кольцах ребенок может начать заниматься с любого возраста. Даже если малыш неуверенно делает первые шаги, то ручками он уже хватается отлично. Поэтому первые занятия могут начаться с обычного виса и раскачивания на кольцах (с вашей подстраховкой, кончено).

Специально для детворы выпускают кольца с меньшим внутренним диаметром (10-13 см). Однако, учитывая, что в большом спорте не существует понятия «детские кольца», то не стоит покупать отдельно кольца для ребенка, а отдельно для себя. Ребенок очень быстро освоит стандартный снаряд и через небольшой промежуток времени составит вам достойную конкуренцию.

Поделиться статьей:

Замена пропускных колец

Их нужно удалить или заменить при обнаружении изъяна (треснутая рамка, повреждения на вставке).

Материалы

Требуемые инструменты:

Новая деталь.
Заостренный нож.
Клейкая основа, которая быстро застывает.
Комплект клейстера на эпоксидной основе.
Капроновый шнур или плетеная нить (с минимальным диаметром).
Емкость для смешивания эпоксидного клея.
Прут.
Кисть (для равномерного распределения клейстера).

https://youtube.com/watch?v=T08ejNzVZtE

Монтаж

Теперь можно приступить к сборке:

Место обвертывания кольцевого элемента нужно нагреть (можно с помощью фена), вследствие чего участок покрытия станет менее твердым. В случае если нагрев быстро охладел, его можно прогреть повторно. Если же покрытие не стало мягким, то попытки нагрева стоит оставить. Это связано с тем, что на данную поверхность нанесено вещество, отличающееся по структуре от эпоксидной основы.
Удаление всего покрытия. Чтобы не испортить форму, нужно аккуратно острым лезвием произвести срез на поверхности лапки. Повторять процесс, до тех пор, пока не снимется вся обмотка.
Исключить все оставшиеся частицы, не повреждая поверхность, можно при помощи деревянной или пластиковой основы.
Заточить края ручки. Даст возможность с легкостью намотать шнур (по швейной номенклатуре толщина синтетической нити рекомендована №50). Процесс наматывания шнура происходит в две стадии: натяжение шнура и закрепление на хлысте (комфортней будет воспользоваться плотным картонным ящиком).
Для достижения наилучшего натяжения, нужно пропустить нить сквозь плотность, например, пачку бумаги. Дабы не допустить разматывания катушки раньше срока, ее нужно поместить в любую емкость.
Вследствие оборота элемента вокруг формы фиксируется шнур. Для надежности следует сделать перехлест и закрепить скотчем участок обмотки. Выполнять до тех пор, пока нитка достигнет конца.
Когда леска начнет достигать вершины, примерно за 0,4 см, ее нужно положить за шнур. По завершениию обмотки зафиксировать нить и обрезать излишек.
Продеть шнур сквозь петельку и закрепить. Остатки шнура срезать. Для исключения размотки нужно хорошо затянуть элемент.

Спортивный «уголок»

Если заниматься на снарядах будет один человек или несколько, но по очереди, можно «перегнуть» отведенное пространство стены под углом в 90°. Тогда комплекс встанет в любом из углов комнаты. Но в этом случае длина свободной стены делится с учетом ширины выбранных снарядов. А свободного пола потребуется квадрат, сторона которого равна ширине самого большого снаряда.

Если предполагается установить в этом уголке кольца или трапецию, они должны подвешиваться на консоль (наружу от нее). И тогда потребуется освободить еще не менее 1,5 м пола (в крайнем случае 1,2 м).

Подростки и взрослые должны заниматься в спортивном уголке только по одному. Дошкольникам и школьникам младшего возраста можно делать это компанией (не больше 3-4 человек), но только, если уголок размещен в линию. А если углом, то тренироваться может только один спортсмен, независимо от возраста.

Рыбацкий штык

Полуштык не затягивается, для его выполнения ходовым концом оборачивают предмет, на котором планируется закрепить трос, обводят коренной и пропускают сквозь образованную петлю. Далее оба конца скрепляют вместе. Узел способен выдержать большой вес, отличается надежностью.

Узел Штык

Морской узел рыбацкий штыкЭта вариация имеет древние корни, до наших дней она дошла благодаря тому, что позволяет максимально крепко зафиксировать канат на якоре, приспособлена для всех видов манипуляций в условиях сильной тяги. Изначально нужно закрепить трос на предмете с помощью дополнительного шлага, затем можно приступать к формированию полуштыков. Первый из них должен захватить шлаг, опоясывающий базу.

Предлагаем ознакомиться: Узел встречный схема

Он очень широко распространён. Он относится к типу незатягивающихся узлов. Полуштык простой лежит в самой основе уже более сложных разновидностях. Для изготовления следует прежде всего лишь один конец верёвки обвести вокруг нужного нам предмета, и обернуть вокруг коренной верёвки, пропуская в образовавшуюся петлю. Затем нужно закрепить его вокруг коренного конца. Он может выдерживать большие нагрузки.

Разновидностями этого типа могут служить простой штык, простой штык со шлагом, рыбацкий штык. Каждый из них отличается своими особенностями вязки и историей.

Простой штык образуется за счёт двух одинаковых петель. Он предназначен для закрепления судов на причалах. Изготовление происходит за счёт нескольких полуштыков. Но если вы навяжете много петлей, то это не будет говорить о надёжности и крепости соединения. Максимальное количество составляет три полуштыка. Это более чем достаточно.

Еще одна разновидность — рыбацкий штык или другое его название якорный. Это также очень старый и крепкий. Он участвовал в креплении троса к якорю. Он также подходит для работы со всеми тросами, где есть воздействие нагрузки.

За пять тысяч лет существования судоходства люди не смогли придумать более надежного узла для привязывания якорного каната к якорю, чем рыбацкий штык. Этот проверенный многовековым опытом морской практики узел также можно спокойно применять во всех случаях при работе с тросами, когда они подвержены сильной тяге.

Для чего нужны гимнастические кольца

Хорошая прорисовка мышц и общая сепарация – это результат длительных и правильных тренировок на кольцах. Несмотря на свои относительно небольшие мышечные объемы в сравнении с теми же культуристами, у атлетов-гимнастов мускулатура выражена более характерно. Это своего рода феномен, ведь тренировки с кольцами используют в качестве отягощения только вес собственного тела.

Каждая мышечная клетка может в несколько раз увеличить свои силовые и скоростно-сократительные характеристики, не увеличиваясь в размерах. В то же время она претерпит некоторые видоизменения. В наши дни результат такого процесса называют жесткостью или плотностью мышечных миофибрилл.

При тренировках с классическими отягощениями мышечные клетки делятся без изменения количества миофибрилл, а поэтому многие известные культуристы имеют массивные, но не волокнистые бицепсы. У атлетов, наоборот, волокно хорошо видно даже невооруженным глазом – мышцы всегда выглядят натренированными, жесткими и с отдельной сепарацией. Атлеты, регулярно занимающиеся с гимнастическими кольцами, могут похвастаться отлично развитыми мышцами, хотя и не такого большого объема, как у культуристов.

Какие бывают кольца

Нет нужды объяснять кому-то, что это такое. Поэтому знакомство с этим видом спортивного инвентаря начнем с материалов, которые используются при их изготовлении.

Человечество в ту пору широко использовало металлические изделия, однако спортивные снаряды того времени изготавливались из дерева. Этот материал был доступнее, обрабатывался легче, обходился дешевле. К тому же контакт ладони с хорошо обработанной деревянной поверхностью оставлял более приятные ощущения. Из древесины различных пород изготавливались:

брусья;
перекладина;
бревно;
конь;
шведская стенка.

Пластиковые изделия стали востребованными только с началом XXI века. Толчком послужило бурое развитие кроссфита.

Соединяет в себе элементы: тяжелую атлетику, гимнастику, гиревой спорт и пауэрлифтинг.

Это направление стало настолько популярным, что тренировочные площадки стали размножаться с ураганной скоростью. Интенсивность тренировок в залах кроссфита такова, что деревянные образцы долго не выдерживают. Кому-то (история скрывает от нас его имя) пришла в голову идея изготавливать пластиковый инвентарь с рифленой поверхностью, для улучшения тактильных ощущений и удобства пользования. К тому же их долговечность не сравнима с другими материалами.

Поскольку множество площадок располагаются под открытым небом, пластиковые изделия легче деревянных переносят капризы погоды. И это одна из причин популярности полимерного материала.

Прямой

В «Книге узлов Ашлея» (Нью-Йорк, 1977) о прямом узле говорится следующее: «Раньше этот узел имел на флоте конкретное назначение — им связывали риф-сезни парусов, когда брали рифы. Прежде моряки никогда не применяли его для связывания двух канатов, если последние были разной толщины или выделки. Им нельзя пользоваться для соединения двух тросов, которые будут подвержены сильной тяге. Этот узел ползёт и опасен, когда намокнет. После завязывания узла каждый его ходовой конец нужно прихватывать линём к коренному концу.»

Этот узел применяется для соединения двух верёвок одинакового диаметра. Он легко вяжется и может быть относительно легко развязан, для этого нужно сильно и резко дернуть за ходовой или коренной конец одного из канатов. Использование без контрольных узлов не допустимо.

Недостатки: сильно затягивается, самопроизвольно развязывается
(особенно на скользких, мокрых и обледенелых верёвках), требует
контрольных узлов.

Рекомендую при помощи прямого узла делать неответственные соединения верёвок одного диаметра, при этом не забывая о «контрольках».